PROTOKOL KF IBU HAMIL dan BUSUI
PROTOKOL KF IBU HAMIL dan BUSUI
1. Tidak ada jam puasa, bisa makan kapan saja, agar tidak defisit kalori. Jika malas makan, makanlah sedikit2 tapi sering.
2. Boleh Masuk fase konsol atw maintenance
• Menunya adalah sesuai dg fase konsol dan maintenance yaitu dari sumber hewani dan tambahan dari sayur dan buah ketofied.
• Sayur dan buah diperbolehkan untuk merangsang nafsu makan saja, dan max carb adalah 20 g, yaitu carb dari sayur dan buah tsb.
• Buah dimakan setelah makan utama saja.
• Namun menu induksi pun tidak masalah dipilih, asalkan tidak puasa dan sering makan.
3. Utamakan makanan dari sumber hewani, terutama jenis ikan, karena protein ikan lebih mudah untuk diserap/dicerna.
4. Tidur harus bagus di bawah jam 10 malam.
5. Stres harus terkontrol, atau tingkat stresnya rendah.
6. Asupan lainnya:
a. Vitamin dari luar yang dianjurkan oleh dokter dibolehkan untuk dikonsumsi, namun asupan yang alami lebih baik seperti alpukat, ati ayam, ati sapi, dll.
b. Teh hijau tidak diharuskan setiap hari, asalkan makanannya dijaga tidak melebihi max karbo.
c. Asupan air putih disesuaikan dengan volume BAK nya.
d. Penggunaan VCO tidak disarankan utk diperbanyak atau dilanjutkan jika mengurangi nafsu makan dan membuat mual.
e. Penggunaan IH dibolehkan lewat oral dan intrarectal untuk terus dilanjutkan atau digunakan jika ada gejala seperti mual dan aslam.
f. Tidak perlu susu khusus hamil. Tapi jika ingin susu, gunakanlah hanya susu almond, atau susu whey isolate dengan mix whipcream atau santan.
Penanganan Khusus
1. Jika terjadi gejala seperti aslam, atau mual yang biasanya terjadi di trimester pertama, maka aplikasikan IH 2 jalur, yaitu oral dan intrarectal. Pastikan BAB lancar agar aslam dan mualnya cepat reda.
2. Jika mual dan susah makan, bantu dengan minum whey isolate atau casein isolate, sbg sumber proteinnya.
3. Setiap ada gejala, pastikan BAB lancar. Namun BAB ga mesti setiap hari.
Selama kehamilan dalam lifestyle KetoFastosis, asupan sumber Karbohidrat dari luar tetap TIDAK essensial.
Lalu bagaimanakah kebutuhan glukosa untuk janin?
Saat kehamilan, janin yg berkembang cepat menggunakan glukosa yang didapat dari proses gluconeogenesis (pembentukan glukosa baru).
Proses yg terjadi di liver ini akan terus meningkat. Kemudian glukosa hasil dari glukoneogenesis ini akan digunakan utk perkembangan janin.
Bahan baku gluconeogenesis berasal dari PROTEIN.
Jadi rasio asupan protein di saat kehamilan lebih TINGGI, yang didapat dari asupan makanan dari sumber hewani seperti jenis ikan, ayam, dll.
Oleh karenanya, ibu hamil tidak boleh puasa dan makan lebih sering.
Selain itu, proses glukoneogenesis tidak hanya terjadi di liver, tapi juga di glandula mamae (kelenjar payudara) utk memproduksi laktosa pada ASI. Ini sebabnya ibu hamil dan menyusui secara alami masuk ke kondisi ketosis.
1. Tidak ada jam puasa, bisa makan kapan saja, agar tidak defisit kalori. Jika malas makan, makanlah sedikit2 tapi sering.
2. Boleh Masuk fase konsol atw maintenance
• Menunya adalah sesuai dg fase konsol dan maintenance yaitu dari sumber hewani dan tambahan dari sayur dan buah ketofied.
• Sayur dan buah diperbolehkan untuk merangsang nafsu makan saja, dan max carb adalah 20 g, yaitu carb dari sayur dan buah tsb.
• Buah dimakan setelah makan utama saja.
• Namun menu induksi pun tidak masalah dipilih, asalkan tidak puasa dan sering makan.
3. Utamakan makanan dari sumber hewani, terutama jenis ikan, karena protein ikan lebih mudah untuk diserap/dicerna.
4. Tidur harus bagus di bawah jam 10 malam.
5. Stres harus terkontrol, atau tingkat stresnya rendah.
6. Asupan lainnya:
a. Vitamin dari luar yang dianjurkan oleh dokter dibolehkan untuk dikonsumsi, namun asupan yang alami lebih baik seperti alpukat, ati ayam, ati sapi, dll.
b. Teh hijau tidak diharuskan setiap hari, asalkan makanannya dijaga tidak melebihi max karbo.
c. Asupan air putih disesuaikan dengan volume BAK nya.
d. Penggunaan VCO tidak disarankan utk diperbanyak atau dilanjutkan jika mengurangi nafsu makan dan membuat mual.
e. Penggunaan IH dibolehkan lewat oral dan intrarectal untuk terus dilanjutkan atau digunakan jika ada gejala seperti mual dan aslam.
f. Tidak perlu susu khusus hamil. Tapi jika ingin susu, gunakanlah hanya susu almond, atau susu whey isolate dengan mix whipcream atau santan.
Penanganan Khusus
1. Jika terjadi gejala seperti aslam, atau mual yang biasanya terjadi di trimester pertama, maka aplikasikan IH 2 jalur, yaitu oral dan intrarectal. Pastikan BAB lancar agar aslam dan mualnya cepat reda.
2. Jika mual dan susah makan, bantu dengan minum whey isolate atau casein isolate, sbg sumber proteinnya.
3. Setiap ada gejala, pastikan BAB lancar. Namun BAB ga mesti setiap hari.
Selama kehamilan dalam lifestyle KetoFastosis, asupan sumber Karbohidrat dari luar tetap TIDAK essensial.
Lalu bagaimanakah kebutuhan glukosa untuk janin?
Saat kehamilan, janin yg berkembang cepat menggunakan glukosa yang didapat dari proses gluconeogenesis (pembentukan glukosa baru).
Proses yg terjadi di liver ini akan terus meningkat. Kemudian glukosa hasil dari glukoneogenesis ini akan digunakan utk perkembangan janin.
Bahan baku gluconeogenesis berasal dari PROTEIN.
Jadi rasio asupan protein di saat kehamilan lebih TINGGI, yang didapat dari asupan makanan dari sumber hewani seperti jenis ikan, ayam, dll.
Oleh karenanya, ibu hamil tidak boleh puasa dan makan lebih sering.
Selain itu, proses glukoneogenesis tidak hanya terjadi di liver, tapi juga di glandula mamae (kelenjar payudara) utk memproduksi laktosa pada ASI. Ini sebabnya ibu hamil dan menyusui secara alami masuk ke kondisi ketosis.
Comments
Post a Comment
comment here