Kopi vco, untuk mengawali pagi
Kopi vco, buka kopi mengawali pagi.
Minyak Kelapa Dalam Kopi?
Mengapa semua orang tiba-tiba menyuruh menambahkan minyak kelapa murni ke kopi ? Sementara itu mungkin tampak seperti mode kesehatan gosip lainnya; sebenarnya ada beberapa alasan bagus untuk melakukannya.
Minyak kelapa masuk murni, dan seperti semua mode makanan lainnya, melihatnya sembarangan di mana-mana mungkin menjadi menjengkelkan.
Tapi dengarkan aku tentang ini - bukan hanya bintang jatuh di dunia makanan hipster, kopi minyak kelapa murni enak dan sehat. Jangan ketuk sampai Anda mencobanya!
Mungkin tampak kontradiktif bahwa minyak kelapa murni digembar-gemborkan sebagai "makanan super" oleh beberapa penggemar.
Jadi mengapa tepatnya mulai menambahkan minyak kelapa dalam kopi? Dan bagaimana pula jenis lemak bisa menjadi makanan super?
Ya, mungkin di tahun 1980-an kata kunci adalah "lemak membuat Anda gemuk", dan makan hal-hal bebas lemak dengan berton-ton gula tambahan dipandang sebagai pilihan yang lebih sehat.
Namun, sains telah melakukan putaran U penuh sejak itu.
Ini semua tentang jenis lemak yang dimakan, dan minyak kelapa mewakili spektrum yang lebih sehat.
Seperti biasa, ada beberapa kontroversi - tidak semua orang percaya bahwa minyak kelapa adalah makanan super , karena mengandung banyak lemak jenuh.
Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa lemak jenuh tidak selalu seburuk yang diyakini.
Secara khusus, jenis lemak yang ditemukan dalam minyak kelapa - triacylglycerol atau MCT - rantai sedang - telah dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Berbeda dengan asam lemak rantai panjang yang dianggap kurang sehat, MCT dapat secara aktif mempromosikan kesejahteraan Anda .
Tentu saja, kuncinya di sini adalah moderasi.
Tidak ada yang menyarankan mengosongkan botol barang ke dalam cangkir pagi , tetapi sesendok minyak kelapa atau lebih dalam kopi dapat melakukan keajaiban.
Minyak kelapa tidak hanya membuat kopi jadi lebih enak, tapi juga bisa membantu menyeibangkan berat badan!
Jika Anda percaya mantra lama "lemak membuat gemuk", itu mungkin saja. Minyak kelapa mengandung 90% lemak jenuh - tentunya dengan memasukkannya ke dalam kopi membuat bertambah berat?
Studi klinis menunjukkan bahwa itu semua tergantung pada jenis lemak apa yang Anda makan. Lebih khusus lagi, konsumsi triacylglycerol rantai menengah - atau MCT - telah dikaitkan dengan penurunan berat badan .
Ini karena MCT diserap dan dimetabolisme oleh tubuh lebih cepat daripada asam lemak rantai panjang, yang berarti tidak ada waktu bagi mereka untuk disimpan dalam sel lemak persisten.
MCT mewakili "bahan bakar instan" untuk tubuh . Salah satu sumber terkaya MCT adalah - dapat menebaknya - minyak kelapa.
Maka, tidak begitu mengejutkan bahwa satu penelitian menemukan konsumsi minyak kelapa secara aktif mengurangi lemak perut pada wanita yang menambahkannya ke dalam makanan mereka.
Selain itu, lemak jenuh sering dijinakkan karena meningkatkan kadar kolesterol LDL 'buruk', tetapi lemak dalam minyak kelapa secara bersamaan meningkatkan kolesterol HDL 'baik', menurut MD Walter C. Willett .
Tentu saja, semua lemak dan minyak harus digunakan dalam jumlah sedang. Seharusnya tidak perlu khawatir bahwa menambahkan stoples minyak kelapa ke kopi tidak akan membuatnya lebih bagus.
Tetapi dua atau tiga sendok, seperti dalam resep ini , dapat membuat kopi lebih enak dan lebih baik untuk tubuh .
Jadi jika berpikir minyak kelapa membuat gemuk, pikirkan lagi - ilmu menunjukkan itu sebaliknya!
Minyak Kelapa Dalam Kopi?
Mengapa semua orang tiba-tiba menyuruh menambahkan minyak kelapa murni ke kopi ? Sementara itu mungkin tampak seperti mode kesehatan gosip lainnya; sebenarnya ada beberapa alasan bagus untuk melakukannya.
Minyak kelapa masuk murni, dan seperti semua mode makanan lainnya, melihatnya sembarangan di mana-mana mungkin menjadi menjengkelkan.
Tapi dengarkan aku tentang ini - bukan hanya bintang jatuh di dunia makanan hipster, kopi minyak kelapa murni enak dan sehat. Jangan ketuk sampai Anda mencobanya!
Mungkin tampak kontradiktif bahwa minyak kelapa murni digembar-gemborkan sebagai "makanan super" oleh beberapa penggemar.
Jadi mengapa tepatnya mulai menambahkan minyak kelapa dalam kopi? Dan bagaimana pula jenis lemak bisa menjadi makanan super?
Ya, mungkin di tahun 1980-an kata kunci adalah "lemak membuat Anda gemuk", dan makan hal-hal bebas lemak dengan berton-ton gula tambahan dipandang sebagai pilihan yang lebih sehat.
Namun, sains telah melakukan putaran U penuh sejak itu.
Ini semua tentang jenis lemak yang dimakan, dan minyak kelapa mewakili spektrum yang lebih sehat.
Seperti biasa, ada beberapa kontroversi - tidak semua orang percaya bahwa minyak kelapa adalah makanan super , karena mengandung banyak lemak jenuh.
Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa lemak jenuh tidak selalu seburuk yang diyakini.
Secara khusus, jenis lemak yang ditemukan dalam minyak kelapa - triacylglycerol atau MCT - rantai sedang - telah dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Berbeda dengan asam lemak rantai panjang yang dianggap kurang sehat, MCT dapat secara aktif mempromosikan kesejahteraan Anda .
Tentu saja, kuncinya di sini adalah moderasi.
Tidak ada yang menyarankan mengosongkan botol barang ke dalam cangkir pagi , tetapi sesendok minyak kelapa atau lebih dalam kopi dapat melakukan keajaiban.
Minyak kelapa tidak hanya membuat kopi jadi lebih enak, tapi juga bisa membantu menyeibangkan berat badan!
Jika Anda percaya mantra lama "lemak membuat gemuk", itu mungkin saja. Minyak kelapa mengandung 90% lemak jenuh - tentunya dengan memasukkannya ke dalam kopi membuat bertambah berat?
Studi klinis menunjukkan bahwa itu semua tergantung pada jenis lemak apa yang Anda makan. Lebih khusus lagi, konsumsi triacylglycerol rantai menengah - atau MCT - telah dikaitkan dengan penurunan berat badan .
Ini karena MCT diserap dan dimetabolisme oleh tubuh lebih cepat daripada asam lemak rantai panjang, yang berarti tidak ada waktu bagi mereka untuk disimpan dalam sel lemak persisten.
MCT mewakili "bahan bakar instan" untuk tubuh . Salah satu sumber terkaya MCT adalah - dapat menebaknya - minyak kelapa.
Maka, tidak begitu mengejutkan bahwa satu penelitian menemukan konsumsi minyak kelapa secara aktif mengurangi lemak perut pada wanita yang menambahkannya ke dalam makanan mereka.
Selain itu, lemak jenuh sering dijinakkan karena meningkatkan kadar kolesterol LDL 'buruk', tetapi lemak dalam minyak kelapa secara bersamaan meningkatkan kolesterol HDL 'baik', menurut MD Walter C. Willett .
Tentu saja, semua lemak dan minyak harus digunakan dalam jumlah sedang. Seharusnya tidak perlu khawatir bahwa menambahkan stoples minyak kelapa ke kopi tidak akan membuatnya lebih bagus.
Tetapi dua atau tiga sendok, seperti dalam resep ini , dapat membuat kopi lebih enak dan lebih baik untuk tubuh .
Jadi jika berpikir minyak kelapa membuat gemuk, pikirkan lagi - ilmu menunjukkan itu sebaliknya!
Comments
Post a Comment
comment here